Läsning

Allmänt om träning

Djupa Knäböj del 1

Farliga eller inte? Den frågan har stötts och blötts sedan 50-talet. Många människor tycker mycket, men finns det någon som vet vad de pratar om? Världen behöver sannerligen inte fler idisslade kompendium av de slentriansanningar och sägner som merparten böcker och nätsidor serverar. Med hjälp av nyskapande interaktiva animationer ägnar vi därför den här första delen åt grundläggande biomekanisk analys av 100 % eget märke.

Kravprofil och testbatteri för kortsprint

Reflektioner kring vilka egenskaper en sprinter bör ha och hur man bäst testar dem.

Reaktionstid i kortsprint

Kan du förbättra din reaktionstid? Ja, i viss mån. Här får du veta vilka faktorer som styr din reaktionstid, hur du kan påverka dem, och hur friidrottens regler både kan hindra och hjälpa dig.

Det snabbverkande kreatinets
verkan på idrottsprestationen

Med snabbkreatin är det meningen att man ska slippa den traditionella uppladdningsfasen. Men funkar det? Tillverkarna hävdar det och resonemangen är rimliga. Viktor utnyttjade sitt projektarbete i kemi till att praktiskt – och grundligt – pröva teorierna.

Träningslitteratur

Korta (men många) recensioner av böckerna i vårt träningsbibliotek.

Om träningen i vår grupp

Grundläggande principer för styrketräningen

En sammanfattning av det ni bör veta om vårt ordinarie styrketräningsprogram för muskeltillväxt.