172!!!

En seg start på mångkampen efter en dags förkylning (reaktionstid 0.28). Felicia på banan innanför är faktiskt något före fram till första häcken. På sista häcken blev det ett rejält islag och tiden blev därmed inte bättre än 15.23 i stark medvind.

Mycket bättre satsning än senast i Ängelholm. Här hoppar Victoria på 161. Men det blev senare 167 och 170 var nära. Nytt pers (det förra var från senaste mångkampen 2005!)

37.36 i det här kastet men som längst 38.14. Videon visar klart att det finns mycket att förbättra (bakåtlutad överkropp och böjt stämben)

Konsekvent lysande hoppning av Victoria. Längst var det första och det femte hoppet (filmen ovan) som båda var knappa övertramp på 6.00–6-10. Viktor misslyckades totalt och hade nog mindre fart med sig i hoppen än Victoria trots 1 s bättre pers på 100m.

De två loppen går på ca 9.4 & 9.5 sekunder. På upptagningen rakt framifrån ser man tydligt att båda måste förbättra häckpassagerna. Annas främre ben pendlas upp snett vilket leder till obalans och sidokrängningar efter att hon tagit mark. Victorias främre ben är bra men hennes bakre ben är inte alls lika uppvinklat som Annas och hon tvingas hoppa onödigt högt för att passera häckarna.

Hoppas på lika vackert väder nästa måndag och att även Rob, David, Tim och Erik N är på plats. Problem med orken? Här är lite mer kreatinpropaganda för er att ta ställning till.

Männens två försöksheat och final.

Första tio metrarna av tjejernas A-final.

Pers med 0.22 och skånskt rekord av Jonas!

Annas 9.13 är förmodligen klart bättre än utomhusperset i 100 häck. Det ser ut som att hon bromsar in lite väl mycket efter de inledande häckpassagerna men andra halvan av loppet går bättre och hon hinner i kapp den ena MAI-tjejen. Klubbrekordet på 8.89 (av Eva Jönsson som också är innehavare av ett mycket bra klubbrekord i sjukamp) får kanske vänta till nästa vinter men finns absolut inom räckhåll.

Persande David springer tekniskt helt okej men Björn tekniska brister blir ovanligt tydliga här i jämförelse med vinnande Adam Denguirs oerhört kraftfulla (och kanske något överdrivna) älgakliv. Björns accelerationsfas ser som vanligt bra ut, men sedan händer inte mycket och benen fortsätter att befinna sig mer bakom kroppen än framför kroppen – även under vad som ska föreställa fullfartslöpning! Knälyftet är uppseendeväckande lågt och armarbetet betydligt mindre kraftfullt än under accelerationen. Allra tydligast framträder problemet efter höger bens frånskjut; det finns alltså en tydlig assymmetri i fullfartslöpningen.

Det är en fröjd att skåda Annas lopp (1:53 in i videon) – det är ett helt annat löpsteg än det sittande och högfrekventa steg hon visade upp när hon började hos oss. Jämför gärna Annas "touchdown" position med Kim McCabes. Anna når mark längre fram på foten och hennes pendelbens knä har nästan hunnit i kapp stödbenets knä. Kim har däremot problem att komma upp i löpningen och pendelbenet släpar därför tydligt efter.

Direktlänkar till: hopp 2 (längsta men tramp), hopp 3, hopp 4 (5.19), hopp 5, hopp 6 (5.38w).

Ännu en bra tid av Erik. I övrigt gladde främst Markus med pers i motvind och på blöta banor och Jonas S som sänkte sitt pers i två steg 11.93 » 11.88 » 11.81.

Eriks 11.01 är den bästa tiden i Lund på 21 år och för upp honom till 8:e plats på klubbens genom-tiderna-lista.

Björn gjorde ett dåligt lopp men accelererade förmodligen bättre än någonsin. Första 20m verkar ha gått på cirka 3.00 och det är rätt och slätt världsklass.

Ansatsen här illustrerar Jonas tekniska problem under toppfartsfasen. Han landar med hela foten och med böjt ben.

Björn och Truls i finalen som Erik borde ha vunnit. Nu blev det istället Björn som efter en blixtrande acceleration tog hem segern som han dock fick dela med Lommas Adam Denguir som sånär hann förbi de sista metrarna.

551! Nytt pers av Jonas som även sprang ett bra 100m-lopp där vinden tyvärr var lite för stark. 12.27 är hursomhelst ett rättvisare mått på Jonas snabbhet än 12.70 som han sprang tre dagar tidigare.

Jonas försök: 7.87.

Jonas final: 7.86.

Finalens start i slow motion. Klicka YouTube, välj 720p och helskärm för bättre bild.

Felix och Eriks försök i slow motion.

Björns försök i slow motion.

60m-försökens starter. Tyvärr inget från Björns final eftersom vi ville se den från läktaren med full överblick.

Här är starterna från Viktors, Felix, Eriks, Malmgrens & Yuokos försök och från Björns Final

Männens 60m bjöd på en högklassig final där Björn slutade sexa på 7.05. Årsbästa med 0.04 och före Benjamin Olsson, men 0.04 från klubbrekordet. Nästa helg sker det!

Männens tredje försöksheat: Erik Nilsson på ytterbanan persade med 7.29. Björn på innerbanan hade 7.09 som han sedan upprepade då han vann finalen. Med tanke på att det var Björns första 60m-lopp på två år sedan frakturen och att varken start eller löpningen funkade tekniskt lovar det mycket gott. Klubbrekord innan vintern är slut! Skönt också att åter se Erik i riktigt bra form trots att den stora viktuppgången främst lagt sig på överkroppen. Men att musklerna där är nog så viktiga bevisade han med emfas. Tyvärr tjuvade han ut sig i finalen.

Från pre-bulk Eriks tv-debut i SVT:s barnprogram Piraterna!

Med Hoff och Erik N som åskådare var det upp till Viktor B att agera tekniskt föredöme. Han är den ende här som verkligen får till en aktiv fotisättning där hälen träffar marken först. Med några undantag (särskilt Harald) lutar sig alla för mycket framåt. Det är frestande eftersom det till en början kan verka gynna hopplängden i sådana här korta serier från stillstående. Men framåtlutad överkropp omöjliggör samtidigt den aktiva fotisättningen som är övningens syfte och en förutsättning för att verkligen kunna hoppa långt (och skona benhinnorna).

Viktor Malmgren, som här springer in som trea bakom Kils Filip Lööv och Ullevis Martin Astner, var ensam om att lyckas på JSM. Med 11.45 i 100m-försöken underskred han sitt pers med nästan tre tiondelar. Medvinden var dock lite för stark.

Filmat av Samuel Svensson

Efter ett bra försökslopp – 0.14 under pers men i lite för stark vind – gjorde Viktor Malmgren en usel final. Inget fel på reaktionen, inget fel på accelerationen, men någonstans däremellan verkar han rätta till tummen och tveka om han ska springa.

Bara 0.26 efter Lommas Adam Denguir! Hoff bör minst kunna springa låga 11.5 i gynnsamt väder.

David Wenander uppvisar ett påtagligt homoerotiskt bildspråk

25 kg bicepscurl